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Melonen-Chia-Pudding
Zutaten
1/2 Galiamelone (ca. 350 g)
1 Avocado
2 Limetten, Saft
1 Tl Zitronenabrieb
8 El Chiasamen
8 Blätter frische Minze
2 El Kokosblütensirup oder Süßungsmittel nach Wahl (optional)
Zubereitung
Alles bis auf die Chiasamen in den Mixer geben und mixen. Die Chiasamen gut unterrühren und den Pudding zum fest werden mindestens eine halbe Stunde in den Kühlschrank stellen. Genießen 😀
glutenfrei
Für eine normale Kastenform:
Zutaten
100 g Sonnenblumenkerne
100 g Braunhirse Mehl bekommst du hier
100 g (glutenfreie) Haferflocken bekommst du hier
10 g gepufftes Quinoa
10 g gepufftes Amaranth
40 g Walnüsse
30 g Chiasamen
20 g Flohsamenschalen
1/2 TL Salz
1 EL Ahornsirup
80 g Karotten
60 g Leinsamen
400 ml Wasser
Zubereitung
Alle Zutaten bis auf das Wasser, Karotten und die 60 g Leinsamen in eine Schüssel geben und gut vermischen. Die Karotten grob raspeln. Die 60 g Leinsamen mit 400 ml Wasser pürieren. Das Gemisch und die geraspelten Karotten auch in die Schüssel geben und alles zu einem festen, zähen Teig rühren. Eine Kastenform mit Backpapier auslegen, den Teig hineingeben und 2 Stunden stehen lassen. Dann die Oberfläche mit Wasser befeuchten und für 30 Minuten bei 180 Grad im vorgeheizten Backofen backen. Dann die Form entfernen und das Brot weitere 30 Minuten weiter backen. Dann aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen.